Китайское долголетие

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Содержание:

Китайская кухня для долгожителей
Китайская гимнастика - дыхательная, физические упражнения, медитации
Режим труда и отдыха - рецепт китайского долголетия
Жизненная позиция
Иглорефлексотерапия


В чем же секрет китайского долголетия и здоровья? На первый взгляд ничего нового - основными условиями, позволяющими продлить молодость и сохранить здоровье, по убеждениям китайских медиков и народных целителей, являются: сбалансированное питание, физическая активность независимо от возраста, правильный режим труда и отдыха, оптимизм и применение иглорефлексотерапии.

Традиционная Китайская кухня

В рационе жителей КНР в большом количестве присутствуют злаковые и бобовые культуры, овощи, рыба, пряные травы (как правило, обладающие целебными свойствами). С древности кулинария считается в Китае искусством, а традиционная китайская медицина для здоровья и долголетия, применяет огромное количество трав и пряностей.

Секрет китайского долголелтия
еда - первый секрет китайского долголетия

Жители Поднебесной едят не второпях, а неспешно, наслаждаясь вкусом каждого блюда. Китайские повара издавна и до сегодняшнего времени придерживаются основного правила приготовления пищи: она должна быть измельчена для более лёгкого усвоения. Кроме того большие куски мяса или рыбы нуждаются в длительной тепловой обработке, а это снижает полезные качества пищи, так как в ней разрушается большая часть витаминов, теряются питательные свойства конечного блюда.

Продукты, традиционные для китайской кухни, способствуют снижению уровня холестерина и сахара в крови, нормализуют артериальное давление, обеспечивают организм необходимыми витаминами, минеральными веществами, антиоксидантами.

В Китае очень популярны грибы. Их активно употребляют не только в пищу, но и применяют в медицине благодаря целебным качествам. Многие из них значительно отличаются от грибов, привычных для россиян.

грибы - традиционная китайская кухня дарящая
с виду похожие на поганки грибы (гусеничные) очень полезны

Древесные, гусеничные (на фото) без шляпок (кордицепсы), бамбуковые (леди с вуалью), соломенные грибы, полевики (агроцибе) и некоторые другие могут предотвращать тромбофлебит, опухолевые образования, гипертонию, атеросклероз.

Китайская гимнастика - это сплав физических нагрузок и дыхательных упражнений

Наверно все заметили, сколько пожилых китайских туристов посещают крупные города и туристические центры России, особенно последнее время? Среди них скорее всего не попадались толстые, бледные, угрюмые и недовольные люди! И это тенденция. В Китае гимнастика и спорт, с древних времен, являются частью жизни человека в любом возрасте. Парки переполнены людьми практикующими физические и дыхательные упражнения! Пойти на обед помедитировать, вместо обильной еды, считается нормой, а не подвигом!

китайская гимнастика напревлена на улучшение качества жизни в любом возрасте и любом состояни здоровья
спорту возраст не помеха!

Знаменитая дыхательная гимнастика, в том числе Цигун, в разных стилях, давно вошла в жизнь многих людей по всему миру! Многие почувствовали на себе, что Цигун – прямая дорога не только к долголетию, но и психическому и эмоциональному здоровью и отличному настроению.

Даже в боевых искусствах, не менее половины знаний и практик направлены на физическое и эмоциональное оздоровление (например: внутреннее у-шу). И наконец, гимнастики стариков, вернее множество стилей и разновидностей часто также именуемые «китайские упражнения для долголетия», которыми занимаются преимущественно пожилые люди. Эта гимнастика позволяет даже сидя в постели простимулировать все важные внутренние органы и системы организма.

гимнастика и спорт привиты с детвтва, занимаются всю жизнь для поддержания здоровья
китайская гимнастика - это путь к совершенству и хорошему настроению!

В Китае улучшением здоровья населения с помощью физкультуры и спорта занимаются на государственном уровне.

Городские микрорайоны, парки и скверы, территории школ и университетов, практически все людные места и даже обочины дорог оборудованы различными тренажёрами. По статистике более 60% городских жителей посещают различные спортивные клубы и залы. Давно доказано, что даже 30 минут ежедневных активных нагрузок способствуют укреплению иммунной и нервной системы, позволяют человеку быть более выносливым, устойчивым к различным заболеваниям.

в китае занимаются гимнастикой дыхательной и физической до самой старости прямо на улице
привычная картина для Китая!

Правильный режим труда и отдыха

Соблюдение правильного режима работы и отдыха (в том числе сна) – залог физического и душевного здоровья, а значит и долгой жизни, это еще один рецепт китайского долголетия. Если такой распорядок нарушается, падает работоспособность, ухудшается здоровье вследствие сбоя внутренних органов с нормальных ритмов. Разумно чередовать периоды отдыха и труда в течение всего времени призывали ещё древние китайские аскеты-отшельники, стремящиеся достичь бессмертия.

Режим труда и отдыха прозволяет продлить здоровье и активность на многие годы
хороший и правильный отдых - рецепт китайского долголетия и здоровья!

Современные учёные и народные целители уверены: для полноценного сна нужно ложиться примерно в одно и то же время, при этом отбросить плохие мысли, не есть на ночь, спать в прохладном помещении.

Чтобы сон был здоровым, китайские врачеватели советуют учиться гимнастике Цигун, индульгированию, медитации – психическим и дыхательнымт упражнениям, способствующим хорошему ночному отдыху и пробуждению без чувства усталости. Поскольку многие жители Китая пользуются этой оздоровительной практикой (и не только перед сном), большинство из них до конца жизни пребывают в здравом уме, обладают завидным спокойствием и доброжелательностью.

Жизненная позиция

В современном мире невозможно избежать стрессов. В зависимости от индивидуальных особенностей, каждый человек реагирует на раздражающие ситуации по-разному. Чтобы противостоять неблагоприятным факторам, постепенно разрушающим человеческий организм, необходимо учиться оптимистическому восприятию окружающей действительности. По наблюдениям все китайцы преклонных лет позитивно смотрят на мир и, несмотря ни на что, наслаждаются жизнью. Долгожители свободны от агрессии, обид, зависти – чувств, в значительной степени сокращающих годы.

Иглорефлексотерапия

Китайские целители, в том числе и большинство современных врачей, считают, что все внутренние органы человека связаны друг с другом и с внешней средой меридианами, по которым циркулирует невидимая жизненная энергия ци. Согласно китайской философии, нарушения в её движении негативно влияют на здоровье и на качество связи человека с окружающим миром.  Восстановить правильное прохождение ци помогает иглорефлексотерапия, воздействующая на акупунктурные точки. Процедуры помогают в лечении многих болезней. Но самое главное – не допустить возникновения заболеваний, поэтому акупунктура в Китае часто используется в профилактических целях.

Иглорефлексотерапия
иголочки от болячек и для хорошего настроения!

Многие жители Поднебесной, следуя правилам, о которых говорилось выше, остаются на долгие годы здоровыми и жизнерадостными людьми. Немаловажный факт – КНР занимает второе место в мире по числу долгожителей, которым более 100 лет.

Сувениры и подарки, полезные изделия для заботы, ухода и здоровья

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

 

телефон: +7 903 260 5096     почта: zakaz@artelev.ru

    Самое интересное

    Популярное

    Метки отсутствуют.

    Контакты

    Адрес: г. Москва, ул. Автозаводская, д.11
    Электронная почта: zakaz@artelev.ru
    Сайт: www.artelev.ru

    Телефоны: +7 903 260 50 96
    Телефоны: +7 916 567 77 49

    Please publish modules in offcanvas position.